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Pilates
- Online Kurs -
Montag 19:00 Uhr (live)
Aktivere dein Powerhouse
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining. Durch den Fokus auf die Körpermitte und die Tiefenmuskulatur wird sich schon nach wenigen Einheiten deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheit ändern.
Darüber hinaus steigern wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein
Legs or Core or Tabata
- Online Kurs -
Mittwoch 09:30 (Live)
Hier fokussieren wir uns im Wechsel auf die großen Muskelgruppen (Beine & Po) oder auf unsere Bauchmitte sowie den Rücken oder machen eine kleine intensive Tabata-Einheit
Diese Einheit geht 30 Minuten und eignet sich perfekt, wenn du wenig Zeit hast und dennoch sportlich aktiv sein möchtest.
Fullbody Workout
- Online Kurs -
Donnerstag 19:00 (live)
Dein Kurs für maximale Ergebnisse
Ein Ganzkörpertraining zur Straffung und Kräfigung des gesamten Körpers mit gezielten Kraft- und Ausdauertraining. Trainiere mit eigenem Körpergewicht, Kettlebell, Kurshanteln oder Trainingsbänder bei motivierender Musik
Mobility
- Online Kurs -
Freitag 19:00 (live)
Beweglich bleiben
Durch Mobility Workout bilden wir eine ideale Ergänzung zu den intensiven Trainingseinheiten und den perfekten Gegensatz zu einem Büro-Alltag.
Eine gute Mobilität ermöglicht dir eine aktive und möglichst schmerzfreie Bewegungsfreiheit.
Intervalltraining
- Online Kurs -
Sonntag 09:00 (live)
Bring dich an deine Grenze
Ein hochintensives Intervalltraining, wo wir mit intensiven Belastungsphasen -gefolgt von kurzen Pausen - ohne großen Zeitaufwand das Fett schmelzen lassen, Muskeln aufbauen und deine Ausdauer verbessern.
Outdoor - Fit
- für die ganze Familie in Burscheid -
(findet ab Oktober wieder statt)
Gemeinsam als Team in der Natur den besonderen Kick erleben. Das Immunsystem sowie die Muskeln stärken. Ein Zirkeltraining mit verschiedenen Kraft- und Ausdauerstationen.
Die Übungen lassen sich individuell - zu deinem Fitnesslevel - anpassen.
Das Training findet neben dem Spielplatz in Ösinghausen statt.
Die Teilnahmegebühr von 10,00 EUR kann direkt vor Ort in bar gezahlht werden.
Bitte mit Voranmeldung bei mir, damit ich mein Equipment anpassen kann.
P.S. gerne kannst du dein Kind mitnehmen, jedoch wird dein Kind nicht mit in die Übungen integriert.
Genaue Termine kannst du auf meiner Instagram Seite Fullbody.Balance entnehmen
